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木耳和此物一起炒,美味又可口,百吃不腻,排出毒素,早食早受益

在经济快速发展的社会中,每个人的生活都过着富裕的生活。现在,与过去的人不同,我们不仅要吃饱肚子,还要追求营养均衡,美味健康。今天小编介绍了一种营养健康的菜肴——腐竹炒木耳,腐竹炒的木耳是日常生活中常见的食物,腐竹炒的真菌具有很高的营养价值,富含蛋白质和纤维素等等。很多帮助,以下小编将简单介绍腐竹和炒真菌的做法。

[腐生炒真菌的做法]:

准备食材:腐竹,木耳,花生油,盐,鸡精,酱油,有色辣椒(一),洋葱,大蒜。

步骤进行:

第一步:首先用煮沸的水浸泡腐竹,取出备用,然后将真菌泡沫,将真菌洗净并备用,然后将彩色辣椒切成小块,将洋葱切成碎片,将大蒜切成末端。 。

步骤2:将适量的花生油放入锅中,等待油热,然后将切碎的大蒜和青葱加入芝麻和真菌中。

第三步:释放泵,鸡精,加入适量水,盖上盖子三到四分钟。

第四步:打开盖子,加入有色辣椒,将盐均匀翻炒。

步骤5:将平底锅放入锅中。

[腐烂竹真菌的营养价值]:

功效:浴霸是一种营养价值很高的豆类食品。腐竹在大豆产品中被称为“Ace”。经常食用腐竹可以补充我们身体不可缺少的维生素C,维生素B,维生素E和一些矿物质成分,用真菌可以抗衰老,具有美容和美容的功效。

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