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月经期皮肤暗黄起痘痘?如何护理?

每个月到访一次的“大姨妈”确实让很多MM感到很恼人,不光是腹痛腰酸这些症状,肤色在这几天也会变得特别差,皮肤暗黄没有光泽,起痘痘……,如何在这几天让皮肤依然能水水的?经期皮肤又该如何护理?今天小编就带大家一起了解一下经期皮肤护理。

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1,充足睡眠

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经期身体失血较多,容易贫血,如果再休息不好,很容易造成皮肤暗沉,黑眼圈等情况。而且在经期前几天,身体内雌激素分泌增加,还容易长痘痘,所以一定要保证充足的睡眠。这对肤色有很大的帮助,同时充足的睡眠也能缓解经期其他不适的症状。

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2,皮肤补水保湿

经期皮肤容易干燥缺水,所以在经期一定要注意皮肤的补水,可以白天上班时多喝温水或红糖水,每日清洁皮肤后用补水效果好的乳液和精华,适当做补水面膜。

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3,隔离防晒

这几天皮肤抵御紫外线和其他辐射的能力较平时要弱一些,所以出门和用电脑工作时要做好防晒和隔离,要使用防晒隔离护肤品保护肌肤。

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4,温和清洁

经期皮肤比较敏感,所以在这几天洗脸时要使用温和中性的洁面乳,不能使用磨砂或去角质性质的,同时护理品也要选择温和无刺激的。

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5,清淡饮食,经期营养

除了在护肤品方面要注意以外,经期的饮食也需要有一些禁忌:

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1)清淡饮食,避免辛辣,经期如果食用辛辣的食物,会使皮肤变得更糟。

2)忌生冷,经期不可吃生的食物或冷饮。这样也会增加经期不适和出血量。

3)注意营养丰富和均衡,多吃一些富含高蛋白和维生素B类的食物。

4)可以适当吃一些水果,如香蕉等含钾的食物。

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